一輩子好視力:只有眼科醫生才知道,保持好視力的50個習慣

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譯自:眼科医だけが知っている一生視力を失わない50の習慣

其他題名:只有眼科醫生才知道, 保持好視力的50個習慣 只有眼科醫生才知道保持好視力的50個習慣 只有眼科醫生才知道保持好視力的五十個習慣

作者:平松 類 著

出版年:2024

出版社:時報出版

出版地:臺北市

集叢名:Care:83

格式:EPUB 流式,PDF,JPG

ISBN:9786263746039

EISBN:9786263745797 EPUB; 9786263745803 PDF

分類:醫藥常識  

警告!現代人3C的通病,你的眼睛正處於失明危險之中──
近視、遠視、亂視、老花眼、白內障、青光眼
難道就真的要這樣放任視力惡化嗎?
│著作累計.日本暢銷50萬冊│
│眼科醫生都在做的視力保健法│
【科學實證.7天內改善視力】 
「蓋博符號訓練」恢復好眼力 
「1指法」平衡左右眼視力 
「睫狀肌拉伸運動」靈活看遠近 
「雲霧法」調整眼睛對焦功能 
 
日本眼科權威醫師教你如何護眼.抗老,終生好視力!!

視野縮小、視力下降、智慧型手機老花眼,3C世代通病!肩膀僵硬、頭痛和疲勞,都是眼睛造成的。老花眼其實始於青少年時期;40多歲罹患青光眼的機會增加;白內障從50多歲開始出現。

「每年度體檢時檢查一次視力」、「偶爾使用眼藥水」……關於眼睛,你能為自己做什麼?

本書提供──
「眼睛老化時間表」,確認你的眼睛處在什麼階段
關注健康不良的徵兆!利用「阿姆斯勒方格表」自我檢測
分辨「灰色深淺對比」,做「佩里.羅布森對比敏感度檢測」
經過科學驗證的視力恢復訓練:「蓋博符號」
動動腦來改善你的眼睛!7天內提高視力的訓練
訓練眼睛調節焦距的能力!做「睫狀肌拉伸運動」
「站姿扭轉體操」促進眼睛血液循環
以溫熱方法「滋潤雙眼」,改善「乾眼症」
50個小撇步,讓你終生不必擔心視力問題!

│專業推薦│
呂大文(三軍總醫院眼科教授及科主任)│吳其穎(兒科醫師、YouTube頻道《蒼藍鴿的醫學天地》創辦人)│林珂如(眼科醫師)│陳瑩山(中國醫藥大學新竹附設醫院 眼科醫師)
(依姓氏筆畫排序)
平松 類
醫學博士,昭和大學兼任講師。
經營眼睛健康YouTube「眼科醫生平松類頻道」(註冊使用者達50,000人)。他每天上傳免費的眼睛健康資訊。
出生於日本愛知縣田原市。畢業於昭和大學醫學院。現任日本松眼科醫院副院長、山友堂醫院兼任眼科醫生。想找他看病的人遍布日本全國,從北海道到沖繩。他的講解簡明扼要,不需要專業知識也能聽懂,深受歡迎。他經常出現在媒體上,包括 NHK 的「Asaichi」、TBS 電視臺的「職業的祕密(JOBTUNE)」、富士電視臺的 「Viking」、朝日電視臺的「林修老師的就是現在!講座」、東京電視臺的「主治醫師老實說」、TBS電臺的「生島博的早安啟動」,還在《讀賣新聞》、《日本經濟新聞》、《每日新聞》、《週刊文春》、《週刊現代》、《文藝春秋》、《女性SEVEN》和其他刊物上發表評論、文章和著作。他撰寫了多部著作,包括《老年人手冊》和《癡呆症手冊》、《老花眼的謊言》、《白內障手術,等著瞧吧!》和《青光眼的最新治療方法》等。
  • 前言
  • 結論
  • 「蓋博符號」訓練解答
  • 參考文獻