我想陪你好好聊傷:人氣諮商心理師的15個療癒對話練習

點閱:12

譯自:Help for your nearest people:how to support with conversations that help

其他題名:人氣諮商心理師的15個療癒對話練習 人氣諮商心理師的十五個療癒對話練習

作者:伊麗絲. 桑德(Ilse Sand)著;邱思華譯

出版年:2024

出版社:今周刊出版

出版地:臺北市

集叢名:社會心理:040

格式:EPUB 流式,PDF,JPG

ISBN:9786267266526

EISBN:9786267266502 PDF

分類:心理學  

★《高敏感是種天賦》百萬暢銷天后伊麗絲.桑德全新力作!★

寫給看見親近之人受苦,難以置身事外的我們。
當所愛之人面臨失戀、失婚、失業、生病……的人生低潮,
如何開啟一場療癒對話,才能讓我們化支持為有效力量?
  ──學會諮商心理師的對談技巧,用有效對話,撫平所愛之人的情緒與傷痕。──

  當身邊的人陷入困境,飽受壓力、恐懼、焦慮、憂鬱之苦……

  身為陪伴者,我們可以採取什麼行動來讓對方好過一點呢?
  於力所能及範圍中能提供最簡單的幫助,便是「陪他聊聊」。
  一場療癒的對話,可以幫助親近之人緩解焦慮、釋放壓力、面對恐懼,
  同時促進對方的自我覺察,重新建立起自信。

  ▌書中提供15項心理師的談話助人指南,你可以學到:
  ✽如何展現同理心
  ✽如何使用空椅法
  ✽如何提出恰當的問句
  ✽何時該積極主動,何時該保持沉默
  ✽當助人者已不堪負荷,如何善用其他資源

  本書提供許多實用的心理學技巧和建議,無論你是想為摯友、伴侶或家人提供協助;或者你從事專業助人工作,如社會工作者、教師、護理師、牧師或醫師;任何對心理學感興趣的人,都能從書中簡單易懂的範例,找到適合的方法來幫助他人。

  有時候,最親近的人才是最佳的協助者,因為相較心理師,你們擁有更深厚的連結和理解;以及——「愛」,正是最強而有力的療癒力量。

  我們能發揮的助人力量不容小覷,
  只要有心,你也能為所愛之人帶來轉變。

各界推薦

  專文推薦——
  李家雯(海蒂)|諮商心理師
  陳雪如Ashley|諮商心理師、講師、作家

  療癒推薦——(依首字筆畫排序)
  石瀝新|諮商心理師、情緒取向伴侶治療認證心理師
  林維君|臨床心理師、台灣臨床心理學會大眾教育與公共事務委員會主委
  洪仲清|臨床心理師
  張忘形|溝通表達培訓師
  黃之盈|諮商心理師、暢銷作家
  蔡宜芳|諮商心理師
  鄭俊德|閱讀人社群主編
  蘇予昕|蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家
  鐘  穎|心理學作家、愛智者書窩版主

  「當身邊的人情緒低潮、失落沮喪時,作為朋友、家人的我們,往往也會被無力感籠罩,不曉得如何幫忙,也擔心自己說錯話。作者在書中介紹許多心理師會使用的技術與態度,很具體地提供指引和示範,幫助讀者了解如何陪伴身邊需要支持、引導的重要他人!」——石瀝新,諮商心理師、情緒取向伴侶治療認證心理師

  「助人離苦得樂,是人天生的悲憫與利他。但很多時候,我們有心助人,卻又擔心說錯話、用錯方法。如果你身為家人、老師、朋友,想知道該怎麼陪伴或安慰受苦的心靈,書中有許多可以學以致用的例句。它也是新手助人工作者的隨身錦囊,不至於在面對個案時啞口無言。「非專業人士,也別怯於助人!」期待有更多人能夠運用這些基本的助人技巧,成為彼此心靈的防護網。」——林維君,臨床心理師、台灣臨床心理學會大眾教育與公共事務委員會主委

  「『我的朋友……,我要怎麼幫助他?』這樣的問句我常聽到,也常浮現擔憂。我的擔憂是,各種心理困境對我自己依然是個挑戰,我也並非全才,更明白好心也會辦壞事。有時過於熱心助人,不一定真的能幫到對方,甚至連助人者自己都可能因此而困擾。有了這本書,我的擔憂得以稍稍緩解,這本書可以直接推薦給大家,它不僅教導如何有效提供幫助,也提醒我們在助人過程中可能遭遇的困境。期待這本書上市,也祝福助人者,能同時自利利他。」——洪仲清,臨床心理師

  「如果有人找你傾訴痛苦,你想幫忙卻不知該怎麼辦。或是幫忙後,發現對方沒有進展,常常產生無力感。我想邀請你翻開這本書,除了開展對話、回應的應對進退、多種助人方法外。更重要的是懂得照顧自己,不被對方的痛苦拖垮!」——張忘形,溝通表達培訓師

  「我們都想幫助人,尤其是自己所愛所在乎的人,但是幫助人也是一門專業,需要透過學習才能給予更好的支持與安慰。這是一本教會我們如何療傷與聊傷的工具書,願我們都能成為自己與別人的天使,而這本書就是光環。」——鄭俊德,「閱讀人」社群主編

  「幫讀者做幾個重點整理:留心羞愧感的來源,留心個人守則是否太嚴苛,留心我們是否太想幫助眼前的人。檢視這三點會協助我們解決絕大多數的困擾。也務必珍惜身邊讀這本書的朋友,他們通常有顆溫柔的心。」——鐘穎,心理學作家、「愛智者書窩」版主
 
作者簡介

伊麗絲‧桑德(Ilse Sand)

  丹麥諮商心理師、暢銷作家。丹麥奧胡斯大學神學碩士,以榮格和齊克果為研究主題,並為她的個人、職業生活和寫作帶來影響。

  伊麗絲‧桑德受過各類心理療法的專業訓練,為丹麥心理治療學會會員,並在丹麥國家教會擔任教區牧師近十一年,現從事心理諮商督導、培訓講師、專業講者與諮商心理師。

  她的作品以淺顯易懂的文字撰寫,包含了許多範例,讓任何對心理學感興趣的人都能從中受益。暢銷著作《高敏感是種天賦》已被譯為24種語言,另著有《我只是假裝不在乎》《敏感的剛剛好》《致,怕給人添麻煩的你》《內疚清理練習》等書。

  更多關於伊麗絲‧桑德:ilsesand.com

譯者簡介

邱思華

  畢業於國立台灣大學心理系、國立成功大學行為醫學研究所,持有國家高考臨床心理師證照,專長為沙遊治療、表達性藝術治療。目前從事心理師、譯者與插畫工作。不擅長說話,最喜歡跟貓一起窩在家裡寫寫畫畫,偶而旅行聽聽大自然的聲音。
  • 真情推薦
  • 推薦序 從平凡對話中,創造不凡的助力/李家雯
  • 推薦序 拯救者與助人者是不同的/陳雪如
  • 譯者序 不只陪親友聊傷,也陪自己聊傷/邱思華
  • 作者的話 寫給想伸出援手的你
  • 引言 你的幫助,能為他人帶來改變
  • 後記 世界需要你的一臂之力
  • 致謝
  • 參考書目
  • 延伸閱讀